园艺对老年人的5个好处

  瑜伽和脑筋急转弯并不是唯一适合您日常工作的精神刺激。最近有关园艺的好处的研究会鼓励您进入室外并进入泥土，许多养老院和辅助生活住宅已成为趋势。高级生活场所和康复中心通常在校园内设有治疗花园。这些避风港旨在促进居民与自然疗养元素之间的互动。事实证明，花园可以帮助老年人减轻痛苦，并有助于记忆，情绪和灵活性。下面介绍下园艺对老年人的5个好处。
  

  2012年发表在《精神病学调查》上的一项研究名为“支持老年人使用治疗性花园的证据是什么？”概述了整体治疗性园艺的好处，并提供了常规治疗性花园使用者可观的健康改善。
  
  1.减轻疼痛
  
  您知道剧烈运动后洗热水澡的感觉吗？这就是老年人，尤其是患有关节炎和关节痛的老年人在园艺时所经历的那种感觉。处于自然环境中会减少不愉快刺激（即疼痛）的意识。而且，随着人们久坐不动，患痴呆症的风险会随着年龄的增长而增加，这就是为什么保持活跃如此重要的原因。在治疗园中呼吸新鲜空气和运动是使身体运动的有效且令人愉快的方式，同时可以最大程度地减少疼痛。
  
  2.提高注意力水平
  
  无论我们是否喜欢，园艺都需要耐心，在番茄开花之前，需要一点点TLC。治疗性花园没有什么不同：它们提高了老年人的注意力水平。播种需要集中精力，浇水是日常工作，除草和去头需要时间。事实证明，这种认知过程可以增强记忆力，减少老年人的迷失方向。
  

  3.减轻压力
  
  当您承受压力时，有时您所需要的只是在附近散步以放松身心。实践证明，出门在外可以减少焦虑症和改善情绪，因此在困难时期它应该成为首选。这就是为什么越来越多的养老院为居民提供安全的户外空间，而不是让他们呆在室内的原因。
  
  一项研究在压力事件发生后监测血压，注意力和情绪，让一组在室内阅读，另一组在户外进行园艺。园艺小组报告说，心情愉快，血压降低，表明园艺可能只是减轻压力的技巧。但是，我们真的感到惊讶吗？
    4.减少躁动并增加独立性
  
  漫步花园是治疗性花园的子集，它们听起来像“漫步”。这些封闭的户外庇护所是专为患有痴呆症的老年人设计的，其建造路径直接通向居民楼。这样一来，居民们可以在室外感到独立，但回家时不会迷路或困惑。更不用说大多数，即使不是全部，植物也可以食用，因此居民可以在公园里漫步。
  
  5.减少跌倒
  
  随着年龄的增长，我们的身体没有像我们年轻时那样反弹。研究表明，患有痴呆症的居民跌倒和伤害自己的可能性高出75％，这正是治疗性花园可以提供帮助的地方。通过在花园里种植，耕种，耙草和除草，老年人可以在下意识地锻炼平衡的同时使肌肉运动。反过来，这导致跌倒的可能性较小。一项研究甚至显示，痴呆症患者的设施开放治疗花园后，其跌倒次数减少了30％。