您应该尝试的10种健康凉茶

  凉茶已经存在了几个世纪。然而，尽管有草药茶的名字，但它根本不是真正的茶。真正的茶，包括绿茶，红茶和乌龙茶，都是从山茶植物的叶子中酿造的。另一方面，凉茶是由干果，花卉，香料或草药制成的。除了美味之外，一些凉茶还具有促进健康的特性。实际上，几百年来，凉茶已被用作各种疾病的自然疗法。下面介绍下您应该尝试的10种健康凉茶。
  

  1.甘菊茶
  
  洋甘菊以其镇静特性而闻名，初步证据支持这一点。它还可能有助于缓解经前症状和高血脂，血糖和胰岛素水平。
  
  2.薄荷茶
  
  薄荷茶传统上用于缓解消化道不适。研究发现，薄荷油可帮助缓解恶心，痉挛，痉挛和胃痛。
  
  3.生姜茶
  
  一些研究表明，生姜可能为糖尿病患者带来健康益处，尽管证据还不一致。这些研究发现，生姜补品有助于控制血糖和血脂。生姜可以帮助缓解经期疼痛，并且可能为糖尿病患者带来好处。
  
  4.芙蓉茶
  
  芙蓉茶可能有助于降低高血压和抵抗氧化应激。但是，不应与某些利尿药一起服用或与阿司匹林同时服用。
  

  5.紫锥菊茶
  
  紫锥菊茶通常用于预防或缩短感冒的持续时间。尽管几项研究发现这种方法有效，但有关此事的证据相互矛盾。
  
  6.路易波士茶
  
  路易波士茶茶最近才开始被科学家研究。初步证据表明，路易波士茶可能有助于改善骨骼健康并降低患心脏病的风险，但还需要更多的研究。
  
  7.鼠尾草茶
  
  数项研究发现，鼠尾草可改善认知功能和记忆。它还可能有益于结肠和心脏健康。
  
  8.柠檬香脂茶
  
  初步研究发现，柠檬香脂茶可以提高抗氧化剂水平，改善心脏和皮肤健康，甚至有助于缓解焦虑症。
  
  9.玫瑰果茶
  
  玫瑰果茶富含维生素C和抗氧化剂。它的抗炎特性可减轻关节炎引起的炎症和疼痛。研究还发现玫瑰果可以有效对抗皮肤衰老和减少胃脂肪。
  
  10.西番莲茶
  
  研究发现西番莲茶可以帮助改善睡眠并减少焦虑。
  
  最后
  
  凉茶具有多种美味，并且自然不含糖和卡路里。许多凉茶还具有促进健康的作用，现代科学已经开始验证其传统用途。无论您是茶爱好者还是新手，都不要害怕尝试这10种凉茶。